علم النفس

انتصار السيد وندرفور وديكتاتورية الوضعية: ليس عليك أن تكون دائمًا سعيدًا

من المؤكد أنك تعرف شخصًا ما ، على الرغم من أنك لم تتوقف أبدًا عن تحليل مفاجأة سلوكهم. كما لو أن روح السيد ووندريت قد امتلكته ، فإن الإيجابيات الخاطئة هي أولئك الأشخاص الذين يبدو عليهم عش حصرياً في واقع متفائلحيث تسود الابتسامات والأفكار الجيدة.

ديكتاتورية الوضعية إنها مفروضة على مجتمعنا ونحلل هذه الظاهرة بمساعدة خبراء لاكتشاف كل وجوهها. نعم ، أيضا أحلك.

ومن المحتم طرح الكثير من الأسئلة حول هذه المسألة. هل من الممكن حقا أن تكون دائما إيجابية؟ ماذا يعني أن تكون إيجابيا؟ هل يعني إجبار الأفكار المتفائلة والسعيدة على التغلب على المواقف الصعبة؟ هل يعني ذلك محاولة الابتسام لمدة 12 ساعة متواصلة؟ مشروع السعادة؟ أو هل يعني ذلك اتباع الخطوات العشرة المعجزة بحيث أتمكن من أن أكون شخصًا يحسد عليه على الرغم من الحياة؟ يضيف جوليا دي بينيتو ، رئيس وحدة علم النفس العام بمعهد سنتا ، وأحد الخبراء الذين حاولنا تحليلهم هذه الظاهرة.

تكون دائما إيجابية ، الدولة المثالية؟

لجوليا دي بينيتو هذا كتاب المساعدة الذاتية للثقافة الفرعية الذي يعد بحياة كاملة وسعيدة وناجحة إذا حاولنا بجد بما فيه الكفاية جزئياً: "لأن الاستعداد الإيجابي والاستمتاع بتخيلات متفائلة يولد محفزات معينة تدفعنا إلى الحركة".

لكنه يعتبر أيضًا شيئًا سريع الزوال: "التفكير الإيجابي يمكن أن يخففنا مؤقتًا ومن المغري للغاية أن نضع في أيدينا الحل لما نحتاج إليه. في بعض الحالات ، قد يكون الإدخال المثالي للتغلب على عقبة ، ولكن nأم أنها مورد للجميع".

"أن تكون إيجابيًا" ليس سيئًا أو جيدًا ، نحتاج فقط إلى فهم الآثار المترتبة عليه وكيفية التعامل معه بطريقة تساعدنا على مواجهة واقعنا بشكل صحيح. جوليا دي بينيتو ، رئيس وحدة علم النفس العام بمعهد سنتا.

لكن محاط بجميع أنواع الآثار التي تدعونا إلى ممارسة الوضعية دون أي حد من المستحيل عدم طرح سؤال حول ما إذا كانت هذه هي حالتنا المثالية: "الإجابة على السؤال ... لا. ليس لدينا حالة مثالية ، لدينا عواطف تتقلب أثناء تلقينا معلومات من الداخل والخارج ومنع مصدر المعلومات هذا حول كيف نحن وما نحتاج إليه تحت مظهر خاطئ من السعادة والتفاؤل يمكن أن يقلل من قدرتنا لطلب المساعدة عندما نحتاج إليها وننمو ، "تجيب جوليا دي بينيتو.

لا يمكننا أن ننكر أننا نتلقى حاليًا الكثير من الضغط النظر فقط في الجانب المشرق الحياة ومع ذلك ، فإن جميع المشاعر تؤدي وظيفة ، وإذا كنا نسعى جاهدين لوضع جانبا "العواطف السلبية" ، فإننا سوف تحرم أنفسنا من المعلومات الأساسية للتعلم والنمو في جميع لحظات حياتنا الجميلة والصعبة.

ماذا سيحدث لو واجه شخص حزين تلك اللحظة بتفاؤل خاطئ؟ يساعدنا الحزن في أخذ مكان نعتني فيه بأنفسنا ونعتني به في معاناتنا. محاولة قمع هذا سيكون لها بلا شك تأثير سلبي على صحتنا.

بالنسبة لمارك بانشيك ، طبيب الطب النفسي والخبير في Greatist ، يمكن أن تكون إيجابية للغاية من أعراض الاضطراب العاطفي: "الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب يمرون بحالات الوضعية الإيجابية المفرطة المسماة" الهوس "التي يمكن أن تتداخل مع الواقع الذي يتعرضون له وتسببهم في الانخراط في سلوك يحتمل أن يدمر نفسه (القيادة بسرعة عالية أو السرقة أو أخذ الكثير المخدرات ... لأن "كل شيء رائع ولا شيء يمكن أن يؤذيني") ".

الطريق إلى السعادة ليس واضحًا جدًا

تدريجيا غزت ديكتاتورية الوضعية كل شيء من حولنا وخبراء مثل جوليا دي بينيتو التي لا تقدم أي خدمة لمجتمعنا: "أتساءل ما إذا كان ذلك بسبب الرغبة في إظهار العالم بطريقة وهمية للسيطرة على الصورة التي نعرضها أو إذا كان الخوف الشديد هو مواجهة الألم والمعاناة الخاصة بنا والآخر "، يقول لنا.

لا تخف من الجانب الآخر. من الضروري أن نتعلم أن نصغي إلينا في جميع ولاياتنا ، وأن "الإيجابية الخاطئة" خطيرة. جيوليا دي بينيتو.

لا يتم حل صعوبة تحمل الملل أو الحزن أو الألم أو الغضب من خلال اتخاذ أسلوب حياة مثل اقتراح السيد وندرفل كمرجع. نجد أنه من الصعب للغاية مرافقة شخص يعاني ونهرب أيضًا من انزعاجنا.

"هذا يجعل شعري مستقيماً عندما يضطر شخص فقد أحد أفراد أسرته إلى الاستماع" ابتسامة ، وكان يود أن يراك سعيدًا ، وبعد الأخبار السيئة عليك أن تتعامل مع الرجل لأنه "لن يريد أحد أن يكون معك هذا الوجه من الموت "،" إذا كنت تسعى جاهدة للتأكد من أنك تتمتع بالحفل "، قل لنفسك أن كل شيء سيكون على ما يرام ، يجب أن يبدأ التغيير معك." لكن ماذا يحدث عندما لا نشعر بالابتسام أو أننا لا نستطيع توفق لجعله يبدو وكأن كل شيء يسير على ما يرام؟ أو ما يحدث عندما نفاد الموارد لمواجهة موقف صعب "، هو انعكاس لجوليا دي بينيتو.

ليس في أيدينا دائمًا أن نكون "سعداء" ، وعلينا واجب والحق في طلب المساعدة. جوليا دي بينيتو.

ما هو أكثر من ذلك: محاولة لتغطية مشكلة أو تغطية حالة من القلق مع وجه مرح يمكن أن تحصل عليه فقط التأثير المعاكسأن الوضع يزداد سوءًا لأننا نحاول تغطية هذه المشكلة دون حل. هذا ما يدرسه أستاذ علم النفس ومؤلف كتاب "القوة الإيجابية للتفكير السلبي" ، جولي نوريم ، من الأفضل أيضًا عدم إخفاء مشكلة وتحديد الموقف في أسرع وقت ممكن من أجل حلها.

أو طريقة لعدم اتخاذ أي قرار ، كما يوضح مارك بانشيك ، الذي يعتقد أن التفكير الإيجابي يمكن استخدامه من قبل الأفراد دون أي اضطراب ل تأخير حل الصراع. بالنسبة إلى هذا الخبير ، يحاول الأشخاص الذين يقولون دائمًا أن "كل شيء على ما يرام" ، حتى وإن كان غير صحيح ، إقناع أنفسهم بذلك على الأقل يفعلون شيء ما في مواجهة موقف غير سارة (وظيفة رهيبة ، مشكلة زوجين أو عائلة ، إلخ) حتى لو لم يتخذوا بالفعل الخطوات اللازمة لحلها.

تغيير موقفنا إلى موقف إيجابي ، هل هو ممكن؟

"الحقيقة هي أنه ليس من الواضح بالنسبة لي كيف أكون قادرًا على التأثير بشكل مباشر على هذه النقطة دون أن أتطرق أولاً إلى العصي الأخرى التي تتعلق بالصعوبات التي نواجهها حتى نكون أفضل" ، أجابت جوليا عندما سألنا عن هذا الاحتمال. "في رأيي ، فإن اتباع" موقف إيجابي "يمكن أن يكون مفيدًا كجزء من عملية التغيير. ومع ذلك ، لا أعتقد أن هذه هي مشكلة الأشخاص الذين يشعرون بالتوعك ، وبالتالي ، لا يبدو أنه الحل".

ليس في أيدينا دائمًا أن نكون "سعداء" ، وعلينا واجب والحق في طلب المساعدة. جوليا دي بينيتو.

لا ينبغي لنا بالضرورة السعي لتحقيق هذا الهدف ، ولكن يمكننا أن نعمل بالطريقة التي نتعامل بها مع المنبهات الداخلية والخارجية بطريقة أكثر فائدة: "في الواقع ، هناك عدة طرق للعلاج النفسي تعمل مباشرة في هذه المرحلة (على الرغم من عدم يسمونه ذلك.) من بين أمور أخرى ، العلاج المعرفي له تأثير كبير على طريقة تفكيرنا ، وعلى التشوهات والرسائل "السلبية" التي نعتمد عليها يوميًا في مواجهة الواقع "، يواصل شرحه.

بالنسبة لهذا الخبير ، فإن كونه "شخصًا إيجابيًا" ، أي تفسير الواقع بطريقة أكثر فائدة للنفس ، يمكن أن يبدأ بـ العمل القدرة على عدم الحصول على تحمل الأفكار المشوهة التي تجعلنا نواجه الواقع المدمر. على الرغم من أنه ليس من السهل القيام به وفي كثير من الحالات يكون ذلك مطلوبًا مرافقة علاجية.

ولكننا نجد أيضًا بشكل متزايد دليلًا علميًا على أن التركيز على الأفكار الإيجابية وتجاهل الأفكار السلبية لن يجعلنا أكثر سعادة على المدى الطويل. في عام 2016 ، نشرت سوزان ديفيس ، أستاذة علم النفس بجامعة هارفارد ، الدراسة العاطفية: الانزعاج ، واحتضان التغيير ، والازدهار في العمل والحياة بهدف دعوة الناس إلى الخروج من روتين التفكير الإيجابي والدخول في أعمق في المواقف العاطفية من يومك ليوم للتعلم منها. تعلم أيضًا من الأشياء السيئة التي تحدث لنا إنها وسيلة للتطور، تعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل وتحسّن كأشخاص ، ومعرفة الأهداف والغايات التي نبحث عنها في حياتنا.

هل تفرض الشبكات الاجتماعية فقط الجانب الجيد من الحياة؟

رحلات مذهلة ، والملابس الإلهية ، والأطعمة التي تجعلنا سال لعابه ... والرسائل ، والعديد من الرسائل الإيجابية. الشبكات الاجتماعية إنهم يقصفوننا يوميا مع ردود فعل إيجابية ، والابتسامات ، والسعادة والكمال.

"من خلال نظرة سريعة عبر الشبكات الاجتماعية لأكثر الأشخاص المتابعين على شبكة الإنترنت ، يوضح الأمر ما تبيعه. ومن النادر أن يعرض instagramer الذي يعرض الرحلات والملابس الجميلة التي تملكها ويوتيوب الذي يصنع المدونات اليومية للأشياء المثيرة التي تقوم بها. أجاب جوليا دي بينيتو عندما سئل عن الوضعية الخاطئة في الشبكات الاجتماعية: "التقط الأوقات الصعبة من اليوم والصعوبات التي يواجهونها".

مشكلة هذا الخبير هي أن إظهار الجزء الممتع والجميل والمثير فقط من الحياة يجعل المشاهد تشويه الواقع والسعي لتقليد نمط حياة معين لتحقيق النجاح والسعادة. وليس فقط ، يمكن أن يجعلنا نفكر في أن الأمر يتعلق بتقليص مسؤولية القيام بعمل جيد في موقفنا (كما ذكرت سابقًا) ، وقد يكون هذا مصدرًا كبيرًا للإحباط.

يمكن أن يؤدي تحسين نمط الحياة استنادًا إلى مدخلات الآخرين الفورية بسهولة إلى الإحباط. جوليا دي بينيتو.

لا يمكننا إقناع أذهاننا بأن ما نعرضه على حائط facebook هو واقعنا ، حتى لو كان هذا يعطينا انطباعًا بأن الآخرين كذلك. قد يستمر الخيال لفترة من الوقت ، ولكن عاجلاً أم آجلاً سنجد أنفسنا في حاجة إلى حياة خيالية في الصور لتغطية الجروح الحقيقية التي لا يتم علاجها بشكل كافٍ.

في Jared | تسع أشياء يجب أن تعرفها إذا ما تعثرت على النظام الغذائي

القوة الإيجابية للتفكير السلبي: استخدام التشاؤم الدفاعي لتسخير القلق والأداء عند الذروة

اليوم في أمازون مقابل 14.87 يورو

العاطفية خفة الحركة: احصل على فاشل ، واحتضان التغيير وتزدهر في العمل والحياة

اليوم في أمازون مقابل 12.15 يورو

فيديو: دايلر و ديبي جاد - اسف فيديو كليب حصري . 2019 (شهر فبراير 2020).

Loading...